燕窝记

每个人都喜欢吃水果，年龄没有差别，但是每个人吃水果的爱好都不同。那么，对于想要更好的皮肤，排毒和抗衰老的女性来说，您多吃哪些水果？让编辑者带大家看看。

一、苹果

苹果含有许多甜酸和类黄酮，钾，维生素C，维生素E等营养成分，可以帮助分解体内多余的脂肪，避免体重增加过多，减轻心脏负担。此外，苹果中的水果酸和维生素可使皮肤细腻滋润，有助于延缓老年斑的出现。

二、葡萄

葡萄是一种富含血液的好水果。以葡萄为基础的酸甜味具有补血，增强肌肉和骨骼的功能。中医认为它是养血的好产品。葡萄含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用。由于钙，磷和铁的相对含量较高，并且含有多种维生素和氨基酸，因此它是老年人，女性和体弱性贫血的补品。它适合贫血和过度疲劳。更好的滋补作用。

备孕怀孕要吃燕窝补补？吃的方法不对就浪费啦

我们都知道 燕窝是一味名贵的中药 有人说如果女性 一辈子只吃一次燕窝 那么一定要在怀孕期间吃 燕窝对备孕怀孕女性有什么功效 如何正确吃燕窝呢 赶紧跟膳食君一起来看看 燕窝的功效： ———增强免疫力 燕窝对于人体免疫系统具有促进作用，同时微量元素钙、磷

三、石榴

红石榴是抗氧化美容的最佳水果。迷人的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它包含一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线侵害，滋养细胞，并减缓人体衰老。研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。

四、樱桃

樱桃是铁，维生素A和胡萝卜素含量高，热量低的水果。对女性来说，这是非常好的降血脂作用。维生素A也被称为美容维生素，它可以使人的皮肤光滑细腻，有助于减少皮脂腺的产生，并使皮肤紧致有弹性。樱桃还含有丰富的维生素C，可以保湿和减轻皮肤色泽，抑制黑色素的形成。